Hochschulsport

Heitere Lernpause – mit Lachtraining zu mehr Energie und Fokus in der Prüfungszeit

• Übungsleitung: Lara Pschorn
• Zeiten: montags von 9.00 -9.30 Uhr (Power-Session) und donnerstags von 18.00-18.30 Uhr (Balance-Session)
• Ort: MS-Teams
• Start: 09.02.2021 - 11.03.2021 (nur der erste Tag findet an einem Dienstag statt)
• Zugang: montags (bitte dem Link folgen), donnerstags (bitte dem Link folgen)

In dieser Lernpause darf gelacht werden – und niemand geht dafür in den Keller!
Stattdessen werden in je 30-minütigen online Sessions verschiedene Übungen auf der Basis von Lachtraining angeboten, die den Lernstress vergessen lassen, neue Energie bringen und dadurch Deine Konzentrationsfähigkeit für die nächste Lerneinheit steigern können. Bei der Power-Session holen wir uns gemeinsam Energie für den Tag (morgens), bei der Balance-Session (abends) lassen wir den Tag positiv ausklingen und fokussieren uns auf anstehende Aufgaben.

Alles, was Du zur Teilnahme brauchst, ist ein Internetfähiges Endgerät mit Kamera und Mikrofon. Die Meetings laufen online über Microsoft Teams – Du musst nicht einmal aus dem Haus gehen!

Bei den Übungen, die wir gemeinsam in der Gruppe machen, geht es weder um Humor noch um Witze oder Comedy. Stattdessen werden einfache Lach-, Klatsch-, Dehn- und Atemübungen durchgeführt, die eine kindlich-spielerische Note haben. Das bedeutet, dass sie uns ganz auf das Hier und Jetzt fokussieren und unsere Sorgen und den Alltagsstress für einige Minuten vergessen lassen. Wir bündeln die Energie am Ende mit einer kurzen Entspannungsübung. Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und es braucht keine besondere körperliche Voraussetzung.
Übrigens: 2 Minuten Lachen sollen denselben Effekt auf Körper und Geist haben wie 20 Minuten Joggen. Die ausgeschütteten Glückshormone wirken wie ein Superfood für Dein Wohlbefinden. Es ist also eine äußerst effektive Methode für Jedermann/-frau.

Dieses Angebot des Hochschulsports ist für alle kostenlos.

Kursleiterin: Lara Pschorn
Kontakt über lara.pschorn(at)hs-gm.de

Wenn Du einen 4-minütigen Einblick bekommen willst, was die Grundlage unserer Sessions ist und wie das Ganze in einer Präsenzgruppe aussehen kann, dann folge dem Link zu Youtube. Bei den Teilnehmenden dort wirkt es!