SPORTKURSE KOSTENFREI

Badminton

Termin Mittwoch, 20:00 – 22:00 Uhr
Ort Sporthalle, SEG 2 – 3, Rheingau-Gymnasium Geisenheim
Übungsleiter Fabienne Willmann
Kosten frei
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer ganzes Semester, Start: 01.11.2017

Basketball

Termin Mittwoch, 21:00 – 22:00 Uhr
Ort Sporthalle, SEG 1, Rheingau-Gymnasium Geisenheim
Übungsleiter Fabian Camus
Kosten frei
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer ganzes Semester, Start: 01.11.2017

Fußball

Termin Dienstag, 21:00 – 22:00 Uhr
Termin Donnerstag, 20:00 – 22:00 Uhr
Ort Sporthalle, Julius-Alberti-Schule, Rüdesheim
Übungsleiter Raoul Wagner
Kosten frei
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer ganzes Semester, Start: 31.10.2017

Schwimmen

Termin Mittwoch,18:00 – 19:00 Uhr
Ort Rheingau Bad Geisenheim
Übungsleiter Mechtild Fröhlich
Kosten frei
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer 10 Einheiten, Start: 01.11.2017

Volleyball

Termin Mittwoch, 20:00 – 22:00 Uhr
Ort Sporthalle, SEG 2 – 3, Rheingau-Gymnasium Geisenheim
Übungsleiter N.n.
Kosten frei
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer ganzes Semester, Start: 01.11.2017

SPORTKURSE KOSTENPFLICHTIG

High Intensive Intervall Training

Termin Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr
Ort Gymnastikhalle, Rheingau-Gymnasium Geisenheim
Übungsleiter Anna Bakalo
Kosten 15 Euro für Studierende, 45 Euro für Mitarbeiter/innen
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer 10 Einheiten, Start: 02.11.2017
Ein abwechslungsreiches, funktionales Training, das Sie fit für den Alltag macht! Ausdauer und Kraft sowie Koordination werden trainiert. Die Dauer und Intensität der Intervalle von Belastung und Erholung können je nach Trainingszustand angepasst werden. Sowohl Sportanfänger/innen als auch gut trainierte Sportler/innen können vom High Intensive Intervall Training profitieren. Die Leistungsfähigkeit wird verbessert, schnelle Erfolge erhöhen den Spaß am Sport und die Motivation, dran zu bleiben. Es wird mit und ohne Gerät trainiert.

Functional Mix

Termin Freitag, 18:15 – 19:15 Uhr
Ort Halle für Alle, Rüdesheim
Übungsleiter Natascha Rölz
Kosten 15 Euro für Studierende, 45 Euro für Mitarbeiter/innen
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer 7 Einheiten, Start: 03.11.2017
Raus aus der Komfort-Zone. Effektiv und intensiv mit Spaß trainieren! Nach einem kurzen Warm-Up stehen verschiedene Trainingsformate wie Intervall-Training, Stationstraining/Fitnesszirkel oder auch Tabata auf dem Programm, gefolgt von einer kleinen Stretch-Einheit. Das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout vereint in nur einer Stunde die Fitnesskomponenten Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit. Neben dem eigenen Körpergewicht nutzen Sie dabei auch kleine Geräte wie Kettlebells, Kästen, Bänder, Gewichtsstäbe und -bälle, Battle Ropes (schwere Seile) usw. Verschiedene Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für jedermann. Mitzubringen sind saubere Hallenschuhe sowie ein Handtuch.

Pilates

Termin Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
Ort HS 8 der Hochschule Geisenheim
Übungsleiter Stefanie Sick
Kosten 15 Euro für Studierende, 45 Euro für Mitarbeiter/innen
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer 10 Einheiten, Start: 30.10.2017
Pilates ist ein sanftes, effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und somit entspannt. Durch die gezielten und kontrollierten Übungen werden Rückenbeschwerden gelindert und insbesondere die Beckenboden- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Die bewusste Verwendung der Atmung in den Bewegungen fördert fließende Bewegungsabläufe, die zudem nachhaltig entspannen und dabei helfen, Stress und Burnouts gezielt vorzubeugen.

Yoga I

Termin Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr
Ort HS 3 der Hochschule Geisenheim
Übungsleiter Daniela Brunner-Derstroff
Kosten 15 Euro für Studierende, 45 Euro für Mitarbeiter/innen
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer 10 Einheiten, Start: 31.10.2017
Hatha-Yoga - Ein ganzheitlicher Ausgleich für Körper, Seele und Geist! Die Übungen des Hatha-Yogas dienen zu An- und Entspannung, Balance und Atmungslenkung. Sie wirken stabilisierend, stärkend und tragen zum Stessabbau bei, wodurch sie zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität führen.

Yoga II

Termin Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr
Ort HS 3 der Hochschule Geisenheim
Übungsleiter Daniela Brunner-Derstroff
Kosten 15 Euro für Studierende, 45 Euro für Mitarbeiter/innen
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Dauer 10 Einheiten, Start: 01.11.2017
Hatha-Yoga - Ein ganzheitlicher Ausgleich für Körper, Seele und Geist! Die Übungen des Hatha-Yogas dienen zu An- und Entspannung, Balance und Atmungslenkung. Sie wirken stabilisierend, stärkend und tragen zum Stessabbau bei, wodurch sie zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität führen.

TAGESKURSE

Bouldern

Termin Samstag, 11. November 2017, 11:00 – 13:00 Uhr
Ort Wiesbadener Nordwand, Hagenauer Str. 49, 65203 Wiesbaden
Übungsleiter Mitarbeiter der Nordwand
Kosten 10 Euro
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Besonderes Nur für Studierende der Hochschule
Klettern ist jedem ein Begriff, da die meisten bereits als Kind den Drang hatten, auf Bäume oder kleine Felsen zu klettern. Der Spaß kam dabei nie zu kurz! Vom Bouldern hat jedoch vielleicht noch nicht jede(r) ein Bild. Auf nur wenigen Metern Höhe schafft das Bouldern (abgeleitet von engl. boulder = Felsblock) es, verschiedene, faszinierende Aspekte zu verbinden. Es geht um das Festhalten, darum, Bewegungsrätsel lösen und die körperliche Herausforderung zu bestehen und seine Grenzen kennenzulernen. Bei diesem Klettern ohne Seil und Klettergurt bewegen Sie sich immer in einer sicheren Absprunghöhe und werden von einer dicken Matte jederzeit weich aufgefangen. Verschiedene Routen ermöglichen ein Bouldern mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, sodass Anfänger und Fortgeschrittene ihre ganz persönliche Herausforderung finden, ohne dass es langweilig wird oder Furcht aufkommen muss.

Krav Maga – Defend Yourself

Termin Samstag, 18. November 2017, 13:00 – 17:00 Uhr
Ort Aula der Hochschule Geisenheim
Übungsleiter Andreas Burkhard
Kosten 10 Euro
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Besonderes Nur für Studierende der Hochschule
Krav Maga (hebräisch: Kontaktkampf) ist ein leicht erlernbares zweckorientiertes Selbstverteidigungssystem. Ursprünglich wurde es für die IDF, die Israeli Defense Forces entwickelt, später dann für den zivilen Bereich verfeinert. Beim Krav Maga Crash Kurs werden die grundlegenden Basistechniken aufgezeigt und geübt. Dazu gehören u.a. die Grundstellungen, Möglichkeiten des Blockens, primäre Schlag- und Trittarten und erste Strategien zur Abwehr und Gegenwehr. Der Crash Kurs bietet einen tiefen Einblick ins Krav Maga Selbstverteidigungssystem. Der Crash Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Longboard

Termin Sonntag, 26. November 2017, 14:00 – 16:30 Uhr
Ort Parkplatz der Hochschule Geisenheim
Übungsleiter Ivo Houben, Soneart
Kosten 10 Euro
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Besonderes Nur für Studierende der Hochschule
Dieser Kurs ist in erster Linie (aber nicht nur) auf Anfänger/innen zugeschnitten. Vermittelt werden grundlegende Techniken wie Pushen, Carven und Bremsen. Der sichere Umgang mit dem Longboard ist ein Lerninhalt, genauso wie Spaßmaximierung. Was kann man eigentlich alles mit so einem Longboard machen? Longboarden ist vielfältig! Es gibt Longboards in vielen verschiedenen Variationen für die unterschiedlichsten Zwecke z.B. Downhill, Sliden, Cruisen, Dancen usw... Teilnehmer/innen können ihr eigenes Longboard mitbringen und/oder Boards von Soneart nutzen. Zu den Kursen bringt Soneart unterschiedliche Longboard-Typen mit, damit Sie ausprobieren können, was am besten zu Ihnen passt.

Mountainbike Tour

Termin Samstag, 04.11.2017, 11:00 – 15:00 Uhr
Start Getränketechnologie, Hochschule Geisenheim
Übungsleiter Michael Ludwig
Kosten 10 Euro
Anmeldung erforderlich, über StudIP
Besonderes Nur für Studierende der Hochschule
Auf der Mountainbike Tour durch den Rheingau wird die Gruppe auf schönen Wegen und Singletrails unterwegs sein. Stille Täler, moderate Anstiege und flotte Abfahrten wechseln sich ab, wobei ca. 35 - 40 Kilometer und 800 Höhenmeter bewältigt werden. So lernen Sie den Rheingau von einer ganz neuen Seite kennen.

Kurse der Vereine

Dies ist nur ein Auszug aus den jeweiligen Programmen der Sportvereine.

Body-Fit

Termin Montag, 18:15 – 19:15 Uhr
Ort Sporthalle, Hildegardisschule, Rüdesheim
Übungsleiter Natascha Rölz
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

BBP

Termin Freitag, 10:00 – 11:00 Uhr
Ort Halle für Alle, Rüdesheim
Übungsleiter Claudia Lerner
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Bauch intensiv & Stretching

Termin Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Ort Halle für Alle, Rüdesheim
Übungsleiter Theresa Breuer
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Cadio & Workout

Termin Donnerstag, 18:40 – 19:40 Uhr
Ort Halle für Alle, Rüdesheim
Übungsleiter Natascha Rölz
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Cardio-Intervall-Mix

Termin Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
Ort Sporthalle, Hildegardisschule, Rüdesheim
Übungsleiter Petra Bühl
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Fit-Gym

Termin Dienstag, 18:15 – 19:15 Uhr
Ort Sporthalle, SEG 2, Rheingau-Gymnasium
Übungsleiter Zita Atakan
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TSG
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Ju Jutsu

Termin Dienstag, 20:30 – 22:30 Uhr
Termin Freitag, 20:30 – 22:30 Uhr
Ort Turnhalle der Grundschule Geisenheim
Übungsleiter Gregor Koliander
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied bei Ju-Jutsu Dojo Geisenheim e.V.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Karate Shodan-Do

Termin Dienstag, 18:30 – 21:00 Uhr
Termin Freitag, 19:00 – 21:00 Uhr
Ort Turnhalle der Rheingauschule Geisenheim
Übungsleiter Heinz Zobus
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mietglied bei Shodan Do Karate Geisenheim e.V.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Karate - Shotokan-Karate-Dojo Rüdesheim

Termin Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort Grundschule Geisenheim Johannisberg
Termin Mittwoch, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort Rheingau-Gymnasium, Geisenheim
Übungsleiter Peter Frickhofen
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied bei der Karate-Dojo-Rüdesheim e.V.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Step-Aerobic I

Termin Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Ort Halle für Alle, Rüdesheim
Übungsleiter Oliver Hauck
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Step-Aerobic II

Termin Dienstag, 19:00 – 12:00 Uhr
Ort Halle für Alle, Rüdesheim
Übungsleiter Oliver Hauck
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Tischtennis

Termin Montag, 19:30 – 22:30 Uhr
Termin Mittwoch, 18:00 – 22:00 Uhr
Termin Freitag, 18:30 – 20:00 Uhr
Termin Sonntag, 16:30 – 18:30 Uhr
Ort Sporthalle Julius-Alberti-Schule, Rüdesheim
Übungsleiter Hans-Walter Jäck
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TTV Eibingen
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Zumba©

Termin Montag, 18:45 – 19:45 Uhr
Ort Sporthalle Julius-Alberti-Schule, Rüdesheim
Übungsleiter Nadine Rak
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Zumba©

Termin Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Ort Sporthalle der Grundschule, Geisenheim
Übungsleiter Alexandra Dumitru
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TSG
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Vinyasa-Yoga

Termin Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Ort Sporthalle Julius-Alberti-Schule, Rüdesheim
Übungsleiter Sabine Weiss
Kosten Mitgliedsbeitrag
Anmeldung Mitglied im TGR
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene offen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte direkt an den Verein.

Kooperationen und besondere Angebote

Mrs.Sporty

Bei Mrs.Sporty sind Frauen jeden Alters willkommen - unabhängig von ihrer Sporterfahrung. Dank eines effektiven Trainings- und Ernährungskonzeptes, können Sie mit einem 30- minütigem Training 2-3 mal pro Woche Ihr individuelles Ziel erreichen. Die persönliche Betreuung ist dabei stets inklusive.

Durch die Hochschule Geisenheim als Kooperationspartner können neue Mitglieder (Mitarbeiterinnen und Studentinnen) das Angebot drei Tage kostenfrei testen und 100 % beim Startpaket sparen.

Beratungstermin vereinbaren
06722 9080988

Homepage

Tennis

Mit dem Tennis-Club Geisenheim Marienthal als Kooperationspartner bietet die Hochschule Geisenheim im Sommer Tennisunterricht für Anfänger und Fortgeschrittene an.

 

Trainerstunden für Anfänger:

  • 3 5 Personen/Gruppe
  • Jahresmitgliedschaft von EUR 60,00 ohne Kündigungsfrist
  • diese Jahresmitgliedschaft enthält 40 Prozent Rabatt
  • kostenfreies Training mit der Tennisschule "Big Smile"
  • die Hochschule Geisenheim unterstützt Tennisinteressierte bei dem Ziel, Tennis von Grund auf zu lernen
  • Tennis spielen auf den Plätzen des TC Geisenheim so viel man will kostenfrei

 

Fortgeschrittene:

Fortgeschrittene haben die Möglichkeit am Team-Tennis im TC Geisenheim teilzunehmen.

Die Anmeldung erfolgt über das Hochschulsportbüro.

Vivana Fitness & Wellness Park

"Trainieren nach dem Studieren"

Einfach zu zweit in den Fitness & Wellness Park kommen,

50 % beim Startpaket sparen und zum günstigen Studenten Tarif trainieren.

Vergünstigtes Startpaket
Das Vivana bietet allen Studierenden und Mitarbeiter/innen der Hochschule Geisenheim bei der Erstanmeldung ein vergünstigtes Startpaket mit angepasster Vertragslaufzeit an.

All inclusive
Fitness, Kurse, Sauna, Chipgesteuertes Training, Mineralgetränke-Flatrate 

Beratungstermin vereinbaren
06723 6035222

Homepage